Für Anfänger • Folge 02 Bodyscan

Starte meditieren

In dieser Mini-Serie lernst du die ersten Schritte zum meditieren. In kurzen geführten Meditationen zeige ich dir einige Grundlagen und Techniken um deine Meditationspraxis aufzubauen. Natürlich kannst du diese Meditationen auch einfach machen, wenn du dich entspannen willst.

In Folge 02 führe ich dich durch einen Bodyscan. Das beobachten deiner Empfindungen im Körper ist eine wesentliche Technik der Meditation und kann sich außerdem sehr positiv auf deine Wahrnehmung und dein Gesundheit auswirken.

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