Für Anfänger • Folge 04 Fokus

Starte meditieren

In dieser Mini-Serie lernst du die ersten Schritte zum meditieren. In kurzen geführten Meditationen zeige ich dir einige Grundlagen und Techniken um deine Meditationspraxis aufzubauen. Natürlich kannst du diese Meditationen auch einfach machen, wenn du dich entspannen willst.

In Folge 04 kümmern wir uns um eine fokussierte Aufmerksamkeit. Diese hilft dir, deine Aufmerksamkeit länger auf einen Punkt zu halten ohne von äußeren Einflüssen abgelenkt zu werden.

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