Für Anfänger • Folge 03 Notieren

Starte meditieren

In dieser Mini-Serie lernst du die ersten Schritte zum meditieren. In kurzen geführten Meditationen zeige ich dir einige Grundlagen und Techniken um deine Meditationspraxis aufzubauen. Natürlich kannst du diese Meditationen auch einfach machen, wenn du dich entspannen willst.

In der Folge 03 lernst du die Technik "Notieren". Diese ist sehr hilfreich um die Muster deines geschäftigen Monkeyminds besser kennenzulernen. Notieren lenkt die Aufmerksamkeit von bewerten hin zu beobachten.

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